Длительность : 1-2 дня

Практически обучающий тренинг новым технологиям саморегуляции. Тренинг основан на авторской модели стресса, согласно которой истощение психических возможностей представляют собой результат ошибочной системы управления собой, стихийной сложившейся у человека. Изменять ее можно только с помощью альтернативной, позитивной системы саморегуляции и новой стратегии жизни, включающей в себя самые разнообразные методы – от восточных медитативных практик до новейших психотехник современной западной психологии.

Цель тренинга:
-формирование правильной и эффективной модели снятия стресса
-обучение участников искусству саморегуляции
-овладение эффективным методам снятия стресса, напряжения, профессиональной усталости
-усвоение стратегий повышения собственной профессиональной продуктивности.

Программа тренинга:
Тема 1 Понятия стресса и синдром профессионального выгорания.
Виды и симптомы стресса
Специфика стрессов в работе главного бухгалтера.
Основы психической саморегуляции как эффективного метода снятия стресса.
Умение управлять собственными состояниями.
Тема 2. Работа с различными видами бухгалтерского стресса.
Основы антистрессового поведения.
Снятие профессионально-хронической усталости.
Психотехники быстрой релаксации.
Антистрессовые дыхательные практики.
Тема 3 Стресс и конфликты
-Воспитание психологической защищенности
-Искусство уверенного поведения в ситуациях конфликта
-Методы противостояния манипуляции
-Искусство погашения ненужных конфликтов.
-Антистрессовое поведение в условиях столкновения интересов (отработка конкретных ситуаций)
Тема 4. Управление эмоциональной сферой
-Тренировка эмоциональной устойчивости.
-Психотехники угашения гнева и депрессивных настроений.
-Отработка умений входить в позитивные состояния и удерживать их.
-Методы, помогающие освободиться от гнета гиперответственности.
Тема 5 Психологическое мастерство главного бухгалтера
-Отработка навыков быстрой реакции на все изменения в законодательстве и на условия работы.
-Наука непрерывных изменений, переучивания и постоянного повышения квалификации
-Тренировка сосредоточенности и способности к запоминанию информации. Умение работать с цифрами, базами данных и денежными суммами.
-Искусство управления временем. Практическая связь стресс-менеджмента с тайм- менеджментом.
-Обучение навыкам справляться со множеством дел. Искусство делегирования полномочий.
-Принципы карьеры без стресса. Воспитание качеств, необходимых для карьеры? Ступени карьеры
Тема 6. Психофизический тренинг для людей с сидячим образом жизни
Преодоления профессиональной гиподинамии.
Разминка на рабочем месте.
Офисная йога.
Методы избавления от зрительного переутомления.
Глазная гимнастика. Пальминг.

Результат тренинга: в процессе прохождения программы участники тренинга научаться:
- Умению осознавать причины собственного стресса, расслаблять мышечные зажимы в теле и снимать напряжение.
- Психотехникам активизации ресурсов организма и психики.
- Стратегии и тактике повышения работоспособности и умственной продуктивности, необходимой для работы главного бухгалтера
- Способам освобождения от психологических травм и негативных установок, мешающих эффективной работе.
- Науке обретения уверенности в общении с «трудными» людьми.
- Методам улучшения психосоматического фона и оздоровления организма.

Формат программы: 1-2 дня. Продолжительность программы 8-16 часов.

Забронируйте место в группе, получите скидку 5%