Тренинг "Эффективное управление стрессом и методы повышения стрессоустойчивости"

Открытый авторский тренинг

Целевая аудитория. Тренинг предназначен для персонала, работающего в сфере бизнеса и сфере обслуживания, для владельцев собственного бизнеса, для управляющих и руководителей различных уровней, а также для всех желающих научиться управлять стрессом.

Цель тренинга. Научить участников вовремя распознавать опасные уровни стресса, избегать их, преодолевать и развивать стрессоустойчивость.

Длительность тренинга: 3 дня.

Программа тренинга

Тема 1. Концепция стресса. Индивидуальные уровни стресса.

- признаки стресса.

- позитивные и негативные последствия стресса. Какую пользу может принести стресс.

Тема 2. Физические и социальные стрессоры

- какими они бывают, в чем их особенности.

- идентификация стрессоров.

Тема 3. Идентификация стресс-сигналов.

- обучение распознаванию стрессовых реакций у себя и конкретных индивидов, пути обращения с ними.

- язык мимики и жестов – в аспекте сигнализации стресса.

- как общаться в быту и в бизнесе на невербальном уровне, чтобы быть правильно понятым и не создавать ощущения психологического напряжения.

Тема 4. Пути преодоления стресса

- формирование индивидуальных программ управления стрессом.

- техники стресс-контроля.

Тема 5. Управление стрессом в бизнесе

- типичные стрессовые ситуации в бизнесе:

потеря клиента, потеря инвестиций, конфликт с партнером и пр.

- специфика контроля и управления стрессом в бизнесе, обусловленная постоянной конкуренцией и динамикой рынка.

Методы работы.

1. Выполнения участниками тренингов специальных заданий на выявление признаков стресса и стрессовых реакций у конкретных индивидов (у себя в том числе).

2. Совместное обсуждение проблем участников с выводами.

3. Обучение специальным упражнениям по управлению стрессом.

4. Ролевые игры, моделирующие стрессовые ситуации на работе и в быту.

5. Проигрывание типичных стрессовых ситуаций в бизнес-структуре.

Получаемые эффекты от тренинга.

Тренинг обучает навыкам индивидуального контроля над стрессом и конкретным приемам управления стрессом и саморегуляции в рабочей обстановке и в личной жизни.

Забронируйте место в группе, получите скидку 5%