тренинг предназначен для руководителей различных предприятий, а также для директоров государственных и частных корпораций фирм, которые хотели бы овладеть практическими основами профессионального долголетия, победить синдром хронической усталости, выгорания на работе и обрести состояние гармонии, устойчивости и целеустремленности.
Тема 1. Понятие профессионального долголетия, его основные критерии элементы и факторы.
- Специфика работы руководителя и основные причины, уменьшающие профессиональное долголетие и его качества.
-Понятие эффективной стратегии долголетия специалиста и лидера
- Типология индивидуальных стратегий достижения карьерных высот.
- Методика «К какому типу руководителей вы относитесь?»
Тема 2. Карьерное целеполагание
-Энергозатратные и энергосберегающие цели.
-Мотивация к достижению и как ее измерить.
-Сила волевой концентрации.
-Технология преодоления препятствий.
-Психотехники успешных достижений
Тема 3. Стрессы в работе руководителя
- Синдром хронической усталости. Виды и уровни стресса.
-Позитивные и негативные способы снятия стресса.
-Стратегия и тактика работы над синдромом хронической усталости.
-Понятие здоровья и здорового образа жизни.
-Банк идей по самооздоровлению.
-Пробуждение скрытых ресурсов организма и психики.
-Ценности и эффективная деятельность.
Тема 4 Практичекие методы снятия стресса.
-Релаксационные психотехники. Дыхательные практики.
-Повышение энергетики организма. Офисная йога.
-Эмоциональная жизнь руководителя.
-Работа над ложными ожиданиями результата и нетерпением. Психотехники нейтрализации собственного гнева.
-Преодоление спадов настроения. Профилактика депрессивных состояний.
-Умение вызывать у себя состояние «потока», радости, эмоционального подъема и вдохновения.
-Освобождение от негативных привычек и психологических черт , мешающих эффективному руководству.
Тема 5 Секреты личной эффективности
-Тренинг психологической защищенности. Искусство убеждать и переубеждать. Поведение в конфликтных ситуациях.
-Как навести порядок в действиях и мыслях. Основы практического тайм-менеджмента.
-Оптимальный баланс меду работой и семьей. Психология прочного тыла.
-Убеждения, мысли и действия, работающие на профессиональное долголетие. Искусство непрерывного самообучения новому.
-Психотехники самообновления («перезагрузка» стратегии личного успеха).
Интуиция и креативное мышление руководителя. Психотехники работы с образом будущего.
Упражнения и методы, используемые на тренинге
В тренинге применяются тесты и опросники, помогающие каждому из участников составить индивидуальный список основных стрессовых факторов его жизни и профессиональной деятельности, препятствующих продуктивной работе. Кроме того, тренинг содержит определенное количество практических методов и психотехник, помогающих руководителю быстро восстанавливать силы после напряженного труда, снимать стрессы и психотравмы.
В результате прохождения программы участники тренинга научатся:
- понимать насколько эффективна стратегия восстановления сил, применяемая ими на практике и к какому типу саморегуляции и стилю деятельности они относятся;
- устранять факторы перенапряжения и нервно-психического истощения;
- более четко, нежели раньше планировать собственную жизнь( от ежедневного тайм-менеджмента до построения долгосрочной карьеры);
- конкретным методам преодоления негативных психологических качеств (страх, нерешительность, лень, агрессивность, импульсивность, безответственность и т.д.);
- способам и психотехникам, помогающим сформировать в себе свойства максимально эффективного руководителя;
- управлять своими психологическими состояниями;
- выстраивать более гармоничные отношения с людьми.
Как проходит тренинг:
Формат программы:1- 2 дня. Продолжительность тренинга 8-16 часов.
